Sidan håller på att ladda, vänligen vänta...
Aktiviteter Logga in Skapa konto
  • Anmälan
  • Orientering
    • Ungdomsverksamhet
    • Träning
      • aug 2023
      • Löpträning 10-16 år
      • Teknikträning < 10 år
      • Teknikträning 11 - 12 år
      • Teknikträning 13 - 16 år
    • Seniorverksamhet
    • Träning
      • aug 2023
      • Teknikträning senior
    • Klubbverksamhet
    • Klubbaktiviteter
      • sep 2023
      • Bahco Cup 2023
      • okt 2023
      • 25-Manna 2023
Personnummer med 12 siffror i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNN.
Glömt lösenordet?

Anmälan
  • Anmälan
  • Orientering
    • Ungdomsverksamhet
    • Träning
      • aug 2023
      • Löpträning 10-16 år
      • Teknikträning < 10 år
      • Teknikträning 11 - 12 år
      • Teknikträning 13 - 16 år
    • Seniorverksamhet
    • Träning
      • aug 2023
      • Teknikträning senior
    • Klubbverksamhet
    • Klubbaktiviteter
      • sep 2023
      • Bahco Cup 2023
      • okt 2023
      • 25-Manna 2023
  • Logga in
    • Personnummer med 12 siffror i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNN.
      Glömt lösenordet?
  • Skapa konto
Header
  • Hem
  • Om Oss
    • Klubben
    • Klubbstuga
    • Sponsorer
    • Styrelse och kommitteér
    • Policy Likabehandling
    • Integritetspolicy
  • Verksamhet
    • Ungdomsverksamhet
    • Seniorverksamhet
    • Klubbverksamhet
  • Bli medlem
  • Kontakta oss
  • Shoppen
    • Kläder
    • Kundvagn
  • Tävlingar
  • Härskogen
    • Hyra klubbstugan
    • Spår och leder
    • Stugvärdar
  • Ny till orientering
    • Ungdomsträning
    • Tävlingar
    • Läger
    • Föräldraangegemang
    • Utrustning
    • Lathund för skugga
    • Träningsnivåer
  • Naturpasset
  • Bilder Härskogen
  1. Nyheter
  2. jul 2023
  3. Sommartränings-BINGO

Sommartränings-BINGO

Sommartränings-BINGO 5 jul 2023

Träning

image: Sommartränings-BINGO

En kul utmaning för dig som vill hålla igång under sommaren!

För att uppmuntra och utmana våra ungdomar till träning under sommaren har klubben tagit fram en liten utmaning som kan utföras oavsett var man tillbringar sommaren.

Sommartränings-BINGO, med fem olika typer av aktiviteter och 25 möjliga tillfällen att bli snabbare och starkare!

Vissa övningar känner ni igen från vår löpträning på tisdagarna samt vinterträningen vid Hästhagen.

Den här utmaningen riktar sig främst till de äldre ungdomarna kring 13-16 år, men både yngre och äldre klubbmedlemmar är förstås välkomna att hänga med! Anpassa träningen efter de övningar och antal repetitioner ni klarar av.

Den som vill kan lämna in BINGO-brickan på sommarlägret i augusti. 

Ladda ner sommartränings-BINGO här

Nyheter som RSS-flöde

Nyhetsarkiv

  • september 20231
  • augusti 20233
  • juli 20231
  • juni 20233
  • maj 20234
  • mars 20235
  • februari 20234
  • januari 20232
  • december 20221

Aktuellt


Kommande händelser

  • 24 sep 2023
    • DM, lång, Göteborg + Halland
  • 21 okt 2023
    • GMOK:s höstmedel
  • 9 dec 2023
    • COL Indoor

Skidspår

Aktiviteter

  • tisdag 26 sep 2023
    • Löpträning 10-16 år 18:15 - 19:15
      Löpträning 10-16 år
  • torsdag 28 sep 2023
    • Teknikträning < 10 år 18:00 - 19:30
      Teknikträning < 10 år
    • Teknikträning 11 - 12 år 18:00 - 19:30
      Teknikträning 11 - 12 år
    • Teknikträning 13 - 16 år 18:00 - 19:30
      Teknikträning 13 - 16 år
    • Teknikträning senior 18:00 - 19:30
      Teknikträning senior
 Visa fler kommande

Förbundsnytt

sep 22 Sveriges trupp till Euromeeting i Skottland
22 sep 2023 09:35
En svensk trupp på 20 aktiva, tolv damer och åtta herrar, åker till Euromeeting som avgörs i Edinburgh, Skottland 14-15 oktober...
Läs mer
sep 21 Stipendium till Hanna Lundberg och August Mollén
21 sep 2023 10:52
50 idrottare från 40 olika idrotter ges Riksidrottsförbundets och Svenska Spels Elitidrottsstipendium 2023–2024...
Läs mer
sep 20 Seger i den nordiska landskampen i PreO
20 sep 2023 15:46
I helgen avgjordes landskampen i PreO i Silkeborg, Danmark...
Läs mer
sep 19 Allemansrättens dag
19 sep 2023 15:00
Idag är det allemansrättens dag och det vill Svensk Orientering vara med och uppmärksamma...
Läs mer
sep 18 SM i MTBO - långdistans
18 sep 2023 15:33
Under söndagen avgjordes årets sista SM i MTBO med långdistans...
Läs mer

Viktiga länkar

  • Boka aktivitet
  • Kontakta oss
  • Dataskyddsförordningen (GDPR)
  • Mer information om cookies

Lerums SOK

  • c/o Malin Alfredsson
    Ryd Västergårdsvägen 95
    SE-443 51 Lerum
  • kansli@lsok.nu
  • https://www.lsok.nu/
  • https://www.facebook.com/groups/154810574573100
KanslietOnline™
Ladda ned på Google Play Ladda ned i App Store
  Jag accepterar

På vår webbplats använder vi kakor (cookies) för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig.
Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor.  Mer information om cookies.